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Wandern: So gelingt die perfekte Vorbereitung

Um für die nächste Tour gut gerüstet zu sein, ist das richtige Equipment das A und O. Dazu gehört auch der passende Proviant, um die Energiereserven wieder aufzufüllen. Foto: djd/Allos Hof-Manufaktur GmbH/fotolia.com /Arochau

DIE NATUR RUFT

Wander-Fans aufgepasst: So gelingt die perfekte Vorbereitung
(djd). Ab ins Grüne und die Welt erobern. Ob mit Familie oder Freunden - beim gemeinsamen Wandern macht das am meisten Spaß. Neben spannenden Abenteuern in der Natur bietet die Trendsportart zudem Ruhe und Bewegungsausgleich vom stressigen Alltag. Kein Wunder, dass auch immer mehr junge Menschen das Wandern für sich entdecken. Um für die nächste Tour gut gerüstet zu sein, ist das richtige Equipment das A und O. Dazu gehört natürlich auch der passende Proviant, um die Energiereserven wieder aufzufüllen.

Mit guter Planung durchstarten

Ob mit der Familie, als Abenteuerfan, Naturliebhaber oder Bürostuhlakrobat - beim Wandern in der Natur findet garantiert jeder den passenden Ausgleich und tut damit gleichzeitig noch etwas für seine Fitness. Das bestätigt auch Ernährungsexpertin Alana Bonnemann, mit der Bio-Pionier Allos die Initiative #EatLifeBalance ins Leben gerufen hat: "Der Körper braucht Bewegung an der frischen Luft, um gut zu funktionieren und gesund zu bleiben." Für alle, die gleich durchstarten möchten - die richtige Vorbereitung macht’s: Neben der Auswahl einer Route sollte man an wetterfeste Kleidung und festes Schuhwerk denken. In einem gut sitzenden Rucksack lässt sich zudem alles verstauen, was über den Tag benötigt wird - zum Beispiel Wanderkarte, Trinkflasche und gesunde Snacks.

Energie für unterwegs

Bewegung an der frischen Luft macht hungrig. Deshalb gehört der richtige Proviant in den Wanderrucksack. Um den kleinen Hunger unterwegs auf gesunde Weise zu stillen, sind etwa die Allos Frucht-Schnitten ein passender Energielieferant - und dank seines handlichen Formats ist der leckere Snack jederzeit griffbereit. Durch die ausgewogene Rezeptur spenden die lediglich mit Honig gesüßten Riegel schnell neue Power: Nüsse und Trockenfrüchte liefern Vitamine, Mineral- und Ballaststoffe und können positiv zur körperlichen Fitness beitragen. Dreizehn Sorten sorgen für genussvolle Vielfalt und mit den drei neuen Varianten Kokos, Kakao-Cashew und Banane-Kakaonibs lässt sich jetzt ganz nach Geschmack Energie tanken.

Das gehört in den Wanderrucksack

  • 1. Eine Trinkflasche: Gerade bei körperlicher Betätigung muss auf eine ausreichende Wasserzufuhr geachtet werden.
  • 2. Proviant: Energielieferanten wie beispielsweise die Allos Frucht-Schnitten sorgen dank ihrer Kombination aus Trockenfrüchten und Nüssen im Nu für neue Power und beugen Ermüdung und Leistungsabfall vor.
  • 3. Geländekarten zur Orientierung
  • 4. Erste-Hilfe-Set inklusive Zeckenzange
  • 5. Sonnenschutz für Haut und Kopf
  • 6. Regenkleidung, um sich bei Niederschlag schützen zu können.
  • 7. Ein vollgeladenes Handy und eventuell eine Powerbank - so ist man für den Notfall gerüstet.
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