Diabetes Typ 2: Wie neue Routinen das Wohlbefinden verbessern
Unterstützung aus dem persönlichen Umfeld kann helfen, langfristig bei neuen Gesundheitsroutinen dranzubleiben.
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(djd). Plötzlich steht der Alltag auf dem Prüfstand. Die Diagnose Diabetes Typ 2 wirft viele Fragen auf: Was darf man essen? Wie viel Bewegung ist nötig? Doch statt strenger Verbote helfen kleine Veränderungen, den Blutzucker zu kontrollieren. Vollkorn, Gemüse und eiweißreiche Lebensmittel, körperliche Aktivität und ausreichend Schlaf unterstützen stabile Werte und steigern das Wohlbefinden. Unterstützung bietet die kostenlose Typ-2-Kampagne von Ascensia unter www.diabetes.ascensia.de/typ2-diabetes mit Informationen, Rezepten und Motivation. Das strukturierte Messen etwa mit dem Stiftung Warentest Sieger Contour Next hilft, die eigenen Werte besser zu verstehen. Gemeinsames Kochen oder Spaziergänge mit Familie und Freunden erleichtern es, neue Gewohnheiten dauerhaft beizubehalten.